+7 (910) 004−10−08
+7 (499) 322-08-62
Lpfarm@Lpfarm.ru
Беременность и варикоз: как сохранить здоровье ног
Беременность - это увлекательное время, наполненное радостным ожиданием.
Но пока внутри вас растёт новая жизнь, ваш организм переживает серьёзные изменения.
Чувство тяжести, отёки к вечеру, сосудистые звёздочки, выступившие вены, с этими проблемами сталкиваются большинство будущих мам.
Почему же беременность и варикоз идут часто рука об руку? Есть три основные причины, которые создают идеальные условия для развития варикозной болезни во время беременности:
· Уровень гормона прогестерона значительно повышается, расслабляя гладкую мускулатуру матки, но вместе с тем снижает тонус стенок кровеносных сосудов
· Чтобы обеспечить кровоснабжение мамы и малыша, объём циркулирующей крови в организме женщины, увеличивается, что создаёт дополнительную нагрузку на венозную систему
· Матка увеличивается в размерах и начинает сдавливать сосуды - кровь застаивается в венах, повышая в них давление и вызывая расширение
Не стоит дожидаться, когда на ногах появятся первые вздутые вены. Обратите внимание на первые "звоночки": небольшие отёки стоп и лодыжек, ночные судороги в икроножных мышцах, зуд и жжение в области голеней, появление сосудистых "звёздочек".
Мы подготовили для вас 5 главных правил для здоровья ног во время беременности. Соблюдение этих простых, но эффективных рекомендаций поможет снизить риск развития варикоза или облегчить его течение:
1. Носите компрессионный трикотаж - это самая эффективная мера профилактики. Бельё создаёт специальное градуированное давление, которое помогает "подтолкнуть" кровь вверх, снимает чувство тяжести, предотвращает отёки и дальнейшее расширение вен. Обычно для профилактики используется 1-й класс компрессии
2. Старайтесь регулярно двигаться. Физическая активность самый естественный и доступный способ профилактики проблем с венами во время беременности
3. Контролируйте положение тела: отдыхайте, приподняв ноги, избегайте длительного сидения/стояния, старайтесь спать на левом боку - эта поза уменьшает давление на нижнюю полую вену
4. Наполните свой рацион продуктами богатыми клетчаткой (овощи, фрукты, крупы) и достаточным количеством воды (около 1,5-2 литра в день, если нет иных назначений врача)
5. Откажитесь от высоких каблуков в пользу более удобной и свободной обуви
Важно! Любые вопросы, касающиеся вашего здоровья и здоровья вашего малыша, необходимо обсуждать с врачом. Если вас беспокоят вены, обязательно обратитесь к специалисту. Он проведёт УЗИ и даст индивидуальные рекомендации.
Беременность не время для геройства. Позаботьтесь о себе и ваши ноги будут вам благодарны на протяжении всех девяти месяцев ожидания чуда!
Но пока внутри вас растёт новая жизнь, ваш организм переживает серьёзные изменения.
Чувство тяжести, отёки к вечеру, сосудистые звёздочки, выступившие вены, с этими проблемами сталкиваются большинство будущих мам.
Почему же беременность и варикоз идут часто рука об руку? Есть три основные причины, которые создают идеальные условия для развития варикозной болезни во время беременности:
· Уровень гормона прогестерона значительно повышается, расслабляя гладкую мускулатуру матки, но вместе с тем снижает тонус стенок кровеносных сосудов
· Чтобы обеспечить кровоснабжение мамы и малыша, объём циркулирующей крови в организме женщины, увеличивается, что создаёт дополнительную нагрузку на венозную систему
· Матка увеличивается в размерах и начинает сдавливать сосуды - кровь застаивается в венах, повышая в них давление и вызывая расширение
Не стоит дожидаться, когда на ногах появятся первые вздутые вены. Обратите внимание на первые "звоночки": небольшие отёки стоп и лодыжек, ночные судороги в икроножных мышцах, зуд и жжение в области голеней, появление сосудистых "звёздочек".
Мы подготовили для вас 5 главных правил для здоровья ног во время беременности. Соблюдение этих простых, но эффективных рекомендаций поможет снизить риск развития варикоза или облегчить его течение:
1. Носите компрессионный трикотаж - это самая эффективная мера профилактики. Бельё создаёт специальное градуированное давление, которое помогает "подтолкнуть" кровь вверх, снимает чувство тяжести, предотвращает отёки и дальнейшее расширение вен. Обычно для профилактики используется 1-й класс компрессии
2. Старайтесь регулярно двигаться. Физическая активность самый естественный и доступный способ профилактики проблем с венами во время беременности
3. Контролируйте положение тела: отдыхайте, приподняв ноги, избегайте длительного сидения/стояния, старайтесь спать на левом боку - эта поза уменьшает давление на нижнюю полую вену
4. Наполните свой рацион продуктами богатыми клетчаткой (овощи, фрукты, крупы) и достаточным количеством воды (около 1,5-2 литра в день, если нет иных назначений врача)
5. Откажитесь от высоких каблуков в пользу более удобной и свободной обуви
Важно! Любые вопросы, касающиеся вашего здоровья и здоровья вашего малыша, необходимо обсуждать с врачом. Если вас беспокоят вены, обязательно обратитесь к специалисту. Он проведёт УЗИ и даст индивидуальные рекомендации.
Беременность не время для геройства. Позаботьтесь о себе и ваши ноги будут вам благодарны на протяжении всех девяти месяцев ожидания чуда!